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¿Está cuidando su salud mental?

Es importante mencionar que muchas acciones del día a día pueden marcar una gran diferencia para cultivar nuestra salud mental.

La salud mental no depende sólo de ir a terapia, sino de los hábitos que practicamos todos los días para nutrir nuestra salud mental. Tal como cuidar nuestra alimentación, hacer deporte, y dormir bien, también es importante cultivar hábitos para cuidar nuestra mente.

  • Intentar rodearnos de personas que nos aporten, que nos permitan construir una red de apoyo y un espacio seguro donde podamos ser libres.
  • Ser selectivos con el contenido que consumimos en redes sociales, seguir solo aquellas cuentas que nos impactan positivamente.
  • Practicar limites hacia todas aquellas personas que de alguna manera abusan de nosotros.
  • Permitirnos hablar más sobre lo que nos afecta, sobre aquello que sentimos. Para esto podemos elegir a una o dos personas en la que podamos confiar.
  • Velar porque nuestras necesidades básicas estén cubiertas: comer a la hora, dormir lo suficiente, priorizar el descanso, regular la alta exposición al estrés.
  • Tener espacios donde el esparcimiento sea posible, donde no sea necesario preocuparnos sino donde podamos descansar del día a día y distraernos.
  • Practicar meditación o mindfullness.
  • Escuchar podcast para educarnos sobre diversos temas de salud mental, como por ejemplo "Entiende tu mente".

Recuerde: Cultivar salud mental depende de los hábitos que emprendemos cada día, y de las decisiones que vamos tomando a lo largo de la vida.

En Labelle incentivamos el cariño a su piel como un acto de amor propio y autocuidado, porque es importante darse un momento de bienestar sólo para usted.

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