Maneras para llevar el estrés y de cuidar nuestra piel

Es natural sentir estrés, ansiedad, angustia y preocupación durante la pandemia que estamos viviendo.

Como si fuera poco, esto también afecta a nuestra piel. La piel es el órgano más extenso del cuerpo, nuestro principal comunicador con el mundo exterior y tiene una conexión directa con el cerebro, lo que la hace vulnerable a los cambios de ánimo, trastornos emocionales y psicológicos.

Las situaciones estresantes generan múltiples interacciones bioquímicas que generan estos cambios negativos en la piel:

  • Disminución del flujo sanguíneo, alterando el aporte de nutrientes
  • Alteración del sistema inmunológico que resulta en el desarrollo o empeoramiento de diversos trastornos de la piel y el pelo
  • La tensión constante, aumenta la producción de radicales libres, acelerando el proceso de envejecimiento.
  • Cuando el estrés genera alteraciones visibles en la piel, entramos en un circulo vicioso ya que al notar cambios negativos como empeoramiento de manchas y brotes, esto contribuye a aumentar más el estrés, sumado en algunos casos a baja autoestima y depresión.

Las siguientes son formas de ayudarse a sobrellevar y manejar el estrés:

  • Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Escuchar noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante. Considere desconectarse de las pantallas un tiempo.
  • Cuide su cuerpo. Trate de comer alimentos saludables. ricos en antioxidantes y comidas bien balanceadas.
  • Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación.
  • Trate de ejercitarse de manera regular
  • Aumente la ingesta de agua
  • Duerma bien, idealmente 8 horas diarias.
  • Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el uso de sustancias.
  • Trate de hacer actividades que disfrute.
  • Comuníquese con personas de su confianza, acerca de sus inquietudes y de cómo se siente. Si lo cree necesario busque un terapeuta.
  • Implemente una rutina de autocuidado de la piel, con lo pasos infaltables que se encuentran en nuestro blog, idealmente con la asesoría de un dermatólogo.

 Si así lo desea, no olvide incluir nuestros dispositivos Labelle después de su rutina diaria, recuerde que Labelle nace para ayudarle a encontrar un momento para usted, dentro de todas las dificultades que estamos viviendo diariamente

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