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Tips para la fibromialgia

¿Ha escuchado sobre la fibromialgia?

La palabra fibromialgia significa dolor en los músculos y en el tejido fibroso. Se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos. 

Es una enfermedad frecuente, la padece entre el 2% al 6% de la población, sobre todo mujeres.

A pesar de que se desconoce la causa, se ha visto que en un gran porcentaje, las personas que la padecen tienen antecedentes de trauma, abuso, violencia o maltrato infantil, porque lo que se recomienda que dentro de su tratamiento esté la psicoterapia.

 

Muchas veces se confunde su padecimiento con llevar un estilo de vida poco saludable, como:

  • Consumir harinas refinadas, lácteos, embutidos, azúcar.
  • Consumir alcohol
  • Fumar
  • Vivir con estrés crónico
  • Dormir mal
  • Tener un estilo de vida sedentario

Aunque no tiene cura, disminuye considerablemente el dolor en las personas con fibromialgia:

  • Realizar actividad física diaria
  • Llevar una alimentación integral y basada en plantas, sin lácteos, refinados ni carne.

¿Conoce a alguien que la padezca?

¡Cuéntele estas opciones!

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